January 20, 2022

【睇下你有冇中招】5個生活習慣最易流失維他命C！

維他命C有什麼功效？

維生素C是身體必需營養素之一，參與組織的修復和促進某些神經遞質的酶產生，對免疫系統功能很重要。另外也是抗氧化劑的一種。

適量補充維生素C可維持身體健康、增強免疫系統。也有效保護皮膚、促進皮膚細胞修復與再生、防止肌膚老化。

什麼人需要補充維他命C？

怎樣攝取維他命C？

維他命C屬於水溶性維生素，不會儲存於體內，也無法自行合成，因此需要透過每天補充來攝取。
最方便就是通過保健食品來攝取維他命C。
空腹時吸引最好，即飯前30分鐘，或飯後兩小時。

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